Unser Immunsystem – Was ist das?

Gerade Kinder erforschen ihre Welt mit allen Sinnen. Sie kennen dabei wenig Scheu vor Schmutz und Krankheitserregern. So gesehen ist es verwunderlich, dass sie nicht ständig krank werden.

Der Grund? Unser Immunsystem macht es möglich. Es arbeitet rund um die Uhr auf Hochtouren. Die körpereigene Immunabwehr bekämpft permanent Krankheitserreger. Das Immunsystem ist demnach ein individueller Schutzmechanismus, bestehend aus vielen einzelnen körpereigenen Schutzreaktionen und -mechanismen, die uns davor bewahren, krank zu werden.

Inhalt

Was sind die Aufgaben des Immunsystems?

  • Schutz des Körpers unter anderem gegenüber Bakterien, Pilzen, Viren und Parasiten
  • Erkennen von schädlichen Stoffen
  • Eliminierung beziehungsweise die Bekämpfung von Krankheitserregern

So funktioniert unser Immunsystem

Wie funktioniert unser Immunsystem und warum ist ein gesundes Immunsystem gerade für Kinder so wichtig? Ihr Körper entwickelt im Laufe der Jahre einen Mechanismus, der ihnen hilft, ihre eigene Immunabwehr aufzubauen und zu verbessern.

Dafür müssen einige Voraussetzungen wie eine ausreichende Zufuhr von allen wichtigen Nährstoffen erfüllt werden. Generell arbeitet das Immunsystem in einem dreistufigen System. Erst die Zusammenarbeit aller drei ermöglicht die effektive Immunreaktion des Körpers.

  • Als Erstes hindern anatomische Barrieren die Erreger am Eindringen in den Körper. Haut- und Schleimhautschichten schützen unseren Organismus vor dem Kontakt mit schädlichen Einflüssen. Flimmerhärchen transportieren Fremdkörper aus dem Körper hinaus, die über die Atemwege hineingelangt sind.
  • Die Magensäure tötet einen Großteil der unliebsamen Eindringlinge ab, die mit der Nahrung oder durch Flüssigkeiten aufgenommen werden.
  • Erreger, die das Säurebad im Magen überstanden haben, sehen sich in unserem Darm einer Armee von Mikrolebewesen gegenüber – der Darmflora.
  • Über 500 verschiedene Arten – überwiegend Bakterien – tummeln sich hier und leisten einen wichtigen Beitrag für die Immunabwehr.
  • Zunächst verdrängen sie ganz einfach eingedrungene und potenziell schädliche Mikroorganismen. Außerdem verhindern sie, dass diese sich im Darm einnisten können. Sie versorgen die Immunzellen im Darm mit wichtigen Informationen.
  • Mehr als 70 % der körpereigenen Immunzellen sind in der Darmschleimhaut beheimatet.
  • Darmflora und Immunsystem sind voneinander nicht zu trennen. Kränkelt die eine, schwächelt das andere. Umgekehrt ist eine gesunde Darmflora ein wichtiger Beitrag zu effektiven Abwehrkräften.
  • Die dritte Stufe, die intelligente Abwehr, wird hauptsächlich von speziellen weißen Blutkörperchen gebildet, den B- und T-Lymphozyten.
  • Diese sind in der Lage, neue Krankheitserreger zu erkennen und gezielte Gegenmaßnahmen wie die Produktion von Antikörpern einzuleiten.
  • Das sind im Grunde genommen Marker. Sie machen bis dahin getarnte Krankheitserreger für unsere Fress- und Killerzellen sichtbar, sodass sie von diesen effektiv bekämpft werden können.
  • Manche dieser Marker kreisen noch lange Zeit durch unseren Körper – auch nachdem die Erkrankung bereits abgeklungen ist. Die Information über die Krankheitserreger bleibt also erhalten.
  • Bei einer erneuten Infektion kann unser Immunsystem sofort entsprechend reagieren. Das bedeutet: Wir sind immun gegen diese Krankheit.
  • Kommt Ihnen das bekannt vor? Eine Impfung ist nichts anderes als das gezielte Einbringen unschädlich gemachter Erreger, gegen die der Körper dann eben diese Marker, die Antikörper, produziert.

Schwaches Immunsystem: Was sind Anzeichen?

Erschöpft, antriebslos und ständig müde? Ein geschwächtes Immunsystem kann sich sehr unterschiedlich und oftmals unspezifisch äußern. Bei einem Erwachsenen anders als bei einem Kind. Oft treten auch mehrere Symptome gleichzeitig auf. Woran können Sie erkennen, ob Ihr Immunsystem oder das Ihres Kindes geschwächt ist?

Schwaches Immunsystem: Was sind Anzeichen?

Mögliche Anzeichen für ein schwaches Immunsystem sind

  • Ständige Müdigkeit und Erschöpfung
  • Schwächegefühl
  • Gefühl der Abgeschlagenheit
  • Antriebslosigkeit
  • Appetitlosigkeit
  • Unwohlsein und Übelkeit

Zur Abklärung möglicher Krankheitsbilder
holen Sie sich einen ärztlichen Rat ein.

Schwaches Immunsystem: Was sind Anzeichen?

Was hat Einfluss auf unser Immunsystem?

Besitzen wir ein gesundes, leistungsfähiges Immunsystem – oder eher geschwächte Abwehrkräfte? Das hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Die folgenden Aspekte spielen bei der individuellen Immunabwehr eine zentrale Rolle:

  • unsere Ernährung
  • der Aufbau unserer Darmflora
  • unser physischer und psychischer Zustand

Bei allen Menschen lässt die Funktionsfähigkeit des Immunsystems mit fortschreitendem Alter nach – ein ganz normaler Prozess, der mit zahlreichen Veränderungen auf der Zellebene in Verbindung steht. Doch es gibt Möglichkeiten, um unser Immunsystem zu unterstützen.

Schwaches Immunsystem: Risikofaktoren

Welche Faktoren können zu einem schwachen Immunsystem führen? Grundsätzlich gilt: Zivilisationskrankheiten wie

  • Gefäßerkrankungen,
  • Bluthochdruck,
  • Übergewicht
  • und Diabetes

beeinträchtigen die Funktionsfähigkeit des Immunsystems und wirken sich deshalb auf die Infektanfälligkeit aus.

Aber auch Genussmittel – wie Süßigkeiten, Alkohol und Nikotin – schwächen die Abwehrkräfte. Und schließlich sind da noch Einflüsse von außen, die den Körper unter Stress setzen können und damit seine Widerstandskraft schwächen.

Schwaches Immunsystem: Risikofaktoren
Das Gute vorweg

In Maßen wirkt sich Stress sogar stimulierend auf das Immunsystem aus – wie beispielsweise durch Freizeitsport.

Wenn jedoch alles zusammenkommt: Leistungsdruck im Job, Pflichten im Haushalt, möglicherweise Probleme in der Beziehung – dann nehmen die Belastungen überhand und auch die Immunabwehr lässt nach.

Es müssen aber nicht einmal solche einschneidenden Erlebnisse sein: Auch schädliche Umwelteinflüsse wie Feinstaub und Rußpartikel in der Luft oder hohe Ozonwerte stellen schleichende Stressfaktoren dar, unter denen die Widerstandskräfte unseres Körpers auf Dauer leiden.

Tipps zur Unterstützung des Immunsystems

Natürlich spielen zahlreiche unterschiedliche Faktoren eine Rolle, um ein gesundes Immunsystem zu entwickeln und das Immunsystem gezielt zu stärken. Eine wichtige Basis ist in jedem Fall die ausreichende Versorgung mit allen lebenswichtigen Nährstoffen, die der Körper für eine normale Funktion des Immunsystems benötigt.

Erfahren Sie in unserem Beitrag zur natürlichen Stärkung des Immunsystems mehr darüber.

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