
Arzneimittel: Pflichtangaben
Multi-Sanostol Sirup
Für Kinder ab 1 Jahr empfehlen wir den Multi-Sanostol Sirup, welcher für eine zusätzliche wichtige Vitaminzufuhr sorgt und zur Vorbeugung von kombinierten Vitaminmangelzuständen geeignet ist.
Der Bedarf an Folsäure wird nur von den wenigsten gedeckt. Sicher fragen Sie sich: Wie kann ich die Versorgung mit Folsäure sicherstellen? Greifen Sie gezielt auf Lebensmittel mit viel Folsäure zurück, wenn Sie keine speziellen Präparate einnehmen wollen.
Um einem Folsäuremangel vorzubeugen, sollten Sie häufig zu folgenden Folsäure-Lieferanten greifen:
Folsäure ist wasserlöslich und hitzeempfindlich. Es empfiehlt sich daher, das Essen mit einer schonenden Garmethode (wenig Hitze und Wasser) zuzubereiten.
In 100 g der folgenden Lebensmittel sind an Vitamin B9 enthalten:
Kalbsleber, gegart | 205 µg |
Sonnenblumenkerne, frisch | 60 µg |
Hühnerei, frisch, gegart | 27 µg |
Blattspinat, gegart | 14 µg |
Quelle: Interaktive Lebensmittelliste der Universität Hohenheim |
Alternativ können Sie über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Folsäure (Vitamin B9) enthalten, den Tagesbedarf regelmäßig ergänzen.
Kleinkinder (1–4 Jahre) | 120 µg |
Kinder (4–10 Jahre) | 140-180 µg |
Heranwachsende und Jugendliche (10–19 Jahre) | 240-300 µg |
Erwachsene | 300 µg |
modifiziert nach DGE |
Medical Advisor
DR. KADE
Medical Advisor, Medical Affairs
Aktualisiert:
Quellen
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Vitamin D spielt für das Immunsystem eine wichtige Rolle. Es aktiviert die Makrophagen, die Killer-Zellen der Körperabwehr.