Mehr flitzen statt sitzen!

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist Bewegung essenziell für einen gesunden und leistungsfähigen Körper. Denn Bewegung stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern hilft auch, Muskulatur zu bilden und zu erhalten. Muskelzellen sind die stoffwechselaktiven Zellen, die dafür sorgen, dass Ihr Kind auch im Ruhezustand Energie verbraucht.

Helfen Sie Ihrem Kind, in Bewegung zu bleiben!

• Motivieren Sie Ihr Kind, sich jeden Tag ein bisschen zu bewegen. Eine Stunde pro Tag – am besten draußen – ist schon prima. 
• Bewegen Sie sich zusammen mit Ihrem Kind, das spornt an. Unternehmen Sie z.B. eine Fahrradtour statt eines Ausflugs mit dem Auto. 
• Nehmen Sie auch bei alltäglichen Wegen lieber das Fahrrad als das Auto – das tut auch Ihnen gut.
• Kinder lieben Wettrennen – machen Sie sich ab und zu einen Spaß daraus, wer schneller die Treppenstufen schafft.
• Ist Ihr Kind ein Fußballnarr oder eine Wasserratte? Dann melden Sie es doch im Sportverein an. Das sorgt für kontinuierliche Bewegung und fördert zudem die soziale Kompetenz. 
• Spielplätze oder Spaßbäder bieten viele Möglichkeiten, sich ausgiebig zu bewegen und auszutoben.
• Wählen Sie für Belohnungen andere Dinge aus als Süßigkeiten – zum Beispiel einen gemeinsamen Besuch im Spaßbad.